Địa chỉ bán hạt lanh tại Quận 4 Tphcm giá tốt. Mua bán hạt lanh ở đâu tại Quận 4 Tphcm? Nếu bạn chưa biết hạt lanh hữu cơ mua ở đâu HCM thì có thể tham khảo mua tại cty HTFood.
Tìm kiếm có liên quan
. Hạt lanh mua ở đâu quận 4?
. Mua hạt lanh ở đâu quận 4?
. Địa chỉ bán hạt lanh quận 4
. Mua hạt lanh ở đâu HCM
. Bột hạt lanh mua ở đâu quận 4 HCM?
1/ Tìm hiểu hạt lanh
Hạt lanh đã xuất hiện từ lâu và phổ biến ở các nước trên thế giới. Tuy nhiên ở nước ta, loại hạt này lại còn khá lạ cũng như mọi người không biết được hạt lanh là gì và tác dụng của loại hạt này.
Vậy hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về hạt lanh để biết thêm một loại hạt giàu dinh dưỡng và làm phong phú thêm thực đơn hằng ngày nhé!
Hạt lanh là loại hạt nhỏ bé, có hình dáng giống hạt vừng như to hơn. Nó có phần vỏ ngoài nâu vàng hoặc hổ phách và trơn bóng. Và loại hạt này được biết đến vì là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3 lành mạnh và các loại chất xơ.
Hạt lanh có tên khoa học là Linum usitatissimum, và tên tiếng Anh là “flaxseed”. Loại hạt này có thể nói là không có mùi vị gì đặc trưng. Nó có vị nhạt, không đắng hay chát, và cũng không ngọt.
Tuy vậy, đây lại được đánh giá là “siêu thực phẩm” vì những lợi ích to lớn mà nó mang đến cho sức khỏe của con người.
2/ Điều thú vị về hạt lanh
Cây lanh là 1 loại cây có giá trị sử dụng cao. Hạt của nó thì dùng để làm thức ăn, còn cây thì được dùng để sản xuất sợi. Hạt lanh không chỉ để ăn mà còn có thể được dùng để ép lấy dầu hạt lanh nữa.
Hạt lanh có nguồn gốc cách đây từ lâu đời, khoảng 30 ngàn năm về trước ở Ai Cập, Switzerland, Syria. Và hiện nay loại hạt này đã được trồng rộng rãi ở nhiều nước trên thế giới.
Canada là nước sản xuất hạt lanh nâu nhiều nhất. Trong khi đó, hạt lanh vàng, nâu sẽ đến từ các nước ở vùng Bắc Mỹ.
3/ Tác dụng của hạt lanh
Chúng ta hãy cùng xem xem loại hạt này sẽ đem lại những lợi ích gì nhé.
3.1 Tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả
Điều đầu tiên phải kể đến là hạt lanh chứa hàm lượng chất xơ rất cao.
Bạn có biết cứ 7 g hạt lanh thì chứa 3 g chất xơ. Nó chiếm từ 8-12% lượng tiêu thụ khuyến nghị hằng ngày cho cả nam và nữ.
Chất xơ trong hạt lanh gồm cả loại hòa tan (20-40%) và không hòa tan (60-80%). Bộ đôi chất xơ này được lên men bởi vi khuẩn trong ruột lớn, giúp cho việc đi đại tiện đều đặn hơn.
Chất xơ không hòa tan góp phần hấp thụ nhiều nước hơn, rất hữu ích để ngăn ngừa táo bón và cho những người mắc hội chứng ruột kích thích hoặc bệnh túi thừa
Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan là loại sợi có dạng gel, giúp làm chậm tốc độ tiêu hóa của bạn cũng như làm tăng sự hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối đa. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn no lâu hơn.
Do vậy, hạt lanh cũng là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang có ý định giảm cân nhé. Chỉ đơn giản là thêm hạt lanh vào sữa chua, món salad hoặc món súp yêu thích là đã tăng hiệu quả giảm cân lên nhiều rồi.
Ngoài ra, chất béo ALA trong loại hạt bé nhỏ này có tác dụng lớn trong việc thúc đẩy tiêu hóa. ALA còn giúp bảo vệ thành niêm mạc ruột và giảm viêm..
3.2 Tác dụng tốt của hạt lanh với hệ tim mạch
Hàm lượng chất xơ cao giúp giảm lượng cholesterol xấu, làm sạch mạch máu. Lượng chất xơ không hòa tan có mặt trong loại hạt này giúp làm chậm tiến trình tiêu hóa thức ăn, từ đó giảm cholesterol trong máu.
Các chất béo tốt có trong hạt lanh là omega-3, trong đó có một lượng lớn là ALA – 1 trong 2 loại axit béo mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Các omega-3 rất tốt và cần thiết để có được 1 trái tim khỏe mạnh. Do vậy, hạt lanh là nguồn omega-3 tuyệt vời cho những người đang theo chế độ ăn uống thuần chay.
Nghiên cứu cũng cho thấy hạt lanh giúp làm giảm huyết áp một cách tự nhiên. Việc giảm huyết áp sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và loại bệnh tim khác.
3.3 Giúp ngăn ngừa ung thư
Hạt lanh có tác dụng ngăn ngừa được bệnh ung thư là do chứa 2 thành phần quan trọng là lignan và omega-3. Hai loại chất này có đặc tính đặc biệt là ngăn không cho mạch máu mới hình thành bên trong khối u.
Lignan là các hợp chất thực vật có đặc tính estrogen và chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ ung thư và cải thiện sức khỏe. Lượng lignan trong loại hạt này cao gấp 700-800 lần so với các loại thực phẩm thông thường khác.
4/ Cách bảo quản hạt lanh
Dù là hạt lanh sống hay đã xay, bạn đều phải bảo quản chúng trong hộp kín trong tủ lạnh hoặc tủ đông để tránh chúng bị hư. Hạt lanh được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sẽ giữ được độ tươi trong sáu tháng; và trong tủ đông là một năm.
5/ Hạt lanh và bột hạt lanh mua ở quận 4 HCM
Nếu bạn chưa biết hạt lanh hữu cơ mua ở đâu quận 4 TP Hồ Chí Minh thì có thể tham khảo mua tại cửa hàng thực phẩm hữu cơ HTFood. HTFood hiện đang cung cấp sản phẩm hạt lanh nâu hữu cơ HTFood được nhập khẩu trực tiếp từ Canada, đã được chứng nhận đạt chuẩn hữu cơ nên rất an toàn và lành mạnh.
Qua những thông tin trên chắc hẳn bạn đã biết hạt lanh hữu cơ mua ở đâu quận 4 TP. Hồ Chí Minh chất lượng và đảm bảo an toàn rồi phải không. Bạn có thể dùng hạt lanh rang chín để ăn trực tiếp, làm bánh mì, sinh tố đều rất thơm ngon và bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe cả nhà.
Địa chỉ: MUA HẠT LANH HỮU CƠ Ở ĐÂU QUẬN 4 HCM?
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ Hotline: 0936.1368.79
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://htfood.vn
