Mô tả
Hạt chia là gì? Hạt chia có tác dụng gì và mua ở đâu đảm bảo? Hạt chia (Salvia hispanica) là một trong những siêu thực phẩm nổi bật trên thị trường hiện nay. Với giá trị dinh dưỡng cao và vô số lợi ích cho sức khỏe, hạt chia đang dần trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về hạt chia và tại sao bạn nên thêm loại hạt này vào khẩu phần hàng ngày của gia đình nhé!
- Mua hạt chia hữu cơ ở đâu giá tốt?
- Địa chỉ bán hạt chia hữu cơ chất lượng
- Hạt chia hữu cơ nhập khẩu mua ở đâu?
- Cửa hàng bán hạt chia hữu cơ uy tín
- Mua hạt chia hữu cơ ở Hà Nội
- Hạt chia hữu cơ giá rẻ, chất lượng cao
- Nơi bán hạt chia hữu cơ chất lượng
- Mua hạt chia hữu cơ chính hãng ở đâu?
1. Hạt chia là gì?
Hạt chia (hay chia seed) có tên khoa học là Salvia hispanica, thuộc họ bạc hà và được trồng chủ yếu ở Nam Mỹ. Đối với người Maya cổ đại, “chia” có nghĩa là “sức mạnh,” nhờ khả năng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào.
Dù có kích thước nhỏ bé, hạt chia chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như axit béo omega-3, chất chống oxy hóa, canxi, magie, kẽm, sắt, và chất xơ. Những thành phần này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, góp phần làm nên danh tiếng của hạt chia như một siêu thực phẩm.
Giá trị dinh dưỡng của hạt chia
Hạt chia có kích thước nhỏ nhưng chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao. Trong 1 ounce hạt chia (28 gram) bao gồm:
- Calo: 137
- Carbohydrate: 1 gram
- Protein: 4 gram
- Chất béo: 9 gram (phần lớn là omega-3)
- Chất xơ: 11 gram
- Canxi: 18% RDI
- Magie: 30% RDI
- Mangan: 30% RDI
- Photpho: 27% RDI
Ngoài ra, hạt chia còn cung cấp các khoáng chất khác như vitamin B1 (thiamine), vitamin B2, vitamin B3 (niacin), kẽm, và kali. Đặc biệt, hạt chia là loại hạt trồng hữu cơ, không biến đổi gen và không chứa gluten.
2. Những tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe
Hỗ trợ giảm cân
Hạt chia giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần trọng lượng của nó. Kết hợp hạt chia với sữa chua trước bữa ăn có thể giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ, đồng thời hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Cung cấp khoáng chất cần thiết
Hạt chia chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, kali, sắt, magie, và photpho, giúp bổ sung năng lượng và tăng cường sức khỏe. Hàm lượng canxi trong hạt chia còn cao hơn sữa, giúp xương và răng chắc khỏe, đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai và trẻ em.
Giúp giải độc cơ thể
Nhờ chứa chất xơ cao, hạt chia cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và loại bỏ chất độc tự nhiên khỏi cơ thể. Các hợp chất chống viêm trong hạt chia cũng ngăn ngừa tổn thương tế bào, giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.
Nguồn chất chống oxy hóa dồi dào
Hạt chia chứa omega-3 ALA, chất chống oxy hóa và protein giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn, và ngăn ngừa ung thư. Lượng chất chống oxy hóa trong hạt chia gấp 7 lần nhu cầu hàng ngày, giúp trẻ hóa tế bào và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến quá trình lão hóa.
Hỗ trợ tiêu hóa
Với 37% chất xơ, hạt chia thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường vi khuẩn có lợi trong đường ruột và ngăn ngừa táo bón, ung thư ruột già. Chất xơ không hòa tan giúp loại bỏ cholesterol và độc tố trong cơ thể.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Hạt chia giúp ổn định lượng đường trong máu bằng cách tạo lớp gel mềm khi tiếp xúc với nước, làm giảm chỉ số đường huyết Glycemic Index. Đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho người mắc tiểu đường tuýp 2, giúp kiểm soát lượng đường trong máu sau bữa ăn.
Hỗ trợ điều trị viêm túi thừa
Chế độ ăn giàu chất xơ như hạt chia giúp ruột già hấp thụ nhiều nước hơn, giảm cơn đau do viêm túi thừa. Ngoài ra, việc bổ sung hạt chia vào chế độ ăn còn giúp giảm cholesterol “xấu” trong cơ thể.
Tăng cường sức khỏe xương
Hàm lượng canxi trong hạt chia cao hơn cả sữa, giúp bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ lớn tuổi và trẻ em. Hạt chia còn chứa boron, giúp cơ thể hấp thụ canxi, magie, mangan, và photpho tốt hơn.
Giảm lượng cholesterol xấu
Hạt chia chứa chất xơ và omega-3 giúp tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL), góp phần bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tốt cho hệ tim mạch
Omega-3 trong hạt chia giảm nguy cơ huyết khối, ngăn ngừa đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác. Bổ sung hạt chia vào bữa ăn giúp cung cấp omega-3 cho cơ thể, giúp ổn định huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Tốt cho phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai
Hạt chia giàu folat và omega-3, giúp phát triển ống thần kinh và trí não của thai nhi. Đồng thời, hàm lượng sắt, canxi, và photpho trong hạt chia cũng cung cấp vi chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi.
3. Hạt chia mua ở đâu đảm bảo?
Tại các thành phố lớn như Hà Nội và TP.HCM, bạn có thể dễ dàng tìm mua hạt chia. Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng, nên chọn các cửa hàng uy tín và sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng.
HTFood là một trong những địa chỉ đáng tin cậy được nhiều người tin dùng. Hạt chia tại HTFood được nhập khẩu từ Mỹ, hoàn toàn hữu cơ và không chứa chất bảo quản hay phẩm màu. Quy cách đóng gói sản phẩm bằng lọ thủy tinh hoặc hộp nhựa nắp kín, giúp bạn yên tâm hơn về chất lượng và bảo quản. Với giá thành hợp lý và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, HTFood chắc chắn là lựa chọn đáng tin cậy.
Tại sao nên chọn hạt chia tại HTFood?
- Nguồn gốc rõ ràng: Sản phẩm được nhập khẩu chính hãng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Chất lượng tuyệt hảo: Hạt chia tại HTFood giữ nguyên hương vị tự nhiên, thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
- Bao bì sang trọng: Thiết kế bao bì đẹp mắt, thích hợp làm quà tặng.
- Không chứa cholesterol, phẩm màu, chất bảo quản: Đảm bảo an toàn sức khỏe cho người dùng.
Thông tin liên hệ:
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
Địa chỉ: A3 ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
SĐT/Zalo: 0947.641.268
