Hạt dẻ cười là hạt gì?

0
54

Hạt dẻ cười là hạt gì? Mua hạt dẻ cười ở đâu giao tận nơi và tham khảo thêm nhiều sản phẩm hạt dinh dưỡng mix cao cấp nhập khẩu. Miễn phí vận chuyển toàn quốc cho mọi đơn hàng.

Tìm kiếm có liên quan
. Hạt dẻ cười là hạt gì?
. Hạt dẻ cười mua ở đâu?
. Địa chỉ bán hạt dẻ cười Mỹ nhập khẩu
. Mua hạt dẻ cười ở đâu ngon?

1/ Hạt dẻ cười là gì?

Nguồn gốc của hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười hay hạt hồ trăn là loại hạt cùng một họ với hạt điều và chúng có nguồn gốc từ khu vực Trung Á và Trung Đông. Hạt dẻ cười được sử dụng như một loại thực phẩm và phổ biến với rất nhiều người.

Chúng thường hay bị nhầm lẫn với các loài khác trong chi Pistacia. Loại hạt này có kích thước nhỏ hơn, phần vỏ mềm và được phân biệt nhờ vào sự phân bố trong tự nhiên.

Đặc điểm của hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười là loại cây nhiệt đới và sinh trưởng tốt ở các sa mạc. Tính đến năm 2017, Iran là quốc gia có tổng sản lượng hạt dẻ cười chiếm 1/2 sản lượng của thế giới.

Cây hạt dẻ cười chịu được nhiệt độ khá tốt, từ -10 độ C (vào mùa đông) đến 48 độ C (vào mùa hè) chúng có thể thích nghi bình thường. Chúng sẽ suy yếu dần nếu không khí có độ ẩm cao và dần thối rửa nếu bị tưới quá nhiều nước.

Đây là loại cây có thể cao đến 10m, có những chiếc lá hình lông chim. Chúng có những bông hoa đực và cái riêng biệt trong cùng một cây. Phần quả có chứa một hạt dài phía trong và phần hạt này có thể ăn được.

Quả của cây hồ trăn có phần vỏ khá cứng và có màu kem đặc trưng. Phần thịt bên trong thì mềm hơn với lớp màng màu tím nhạt, phần thịt màu xanh và chuyển sang màu vàng/đỏ khi chín.

Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười

2/ Thành phần dinh dưỡng của hạt dẻ cười

Trung bình cứ 100gr hạt dẻ cười có chứa các chất dinh dưỡng sau:

. 560 kcal Năng lượng
. 20 gr Chất đạm
. 46.67 gr Chất béo
. 26.67 gr Carbohydrat
. 6.67 gr Đường
. 500 mg Phốt pho
. 383 mg Natri

Ngoài ra, hạt dẻ cười còn là nguồn cung cấp các dưỡng chất khác như: đồng, vitamin C, vitamin B6, các axit béo khác và đặc biệt không chứa cholesterol.

3/ Hạt dẻ cười có tác dụng gì?

Hạt dẻ cười (quả hồ trăn) là một trong những loại hạt ngon và bổ dưỡng nhất. Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, loại hạt này rất có lợi cho sức khỏe, hạt dẻ cười xứng đáng được đưa vào chế độ ăn uống của mọi người.
Trang Bright Side đã tổng hợp 8 tác dụng lớn của hạt dẻ cười đối với sức khỏe con người.

3.1. Cơ thể được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

Loại hạt này chứa các chất dinh dưỡng lành mạnh như chất xơ, protein, carbs, chất béo không bão hòa, kali, phốt pho, vitamin A, vitamin B6, đồng và mangan. Chúng có lượng calo thấp hơn so với nhiều loại hạt khác, rất phù hợp để bổ sung vào bữa phụ. Khuyến khích mọi người nên ăn một nắm hạt dẻ cười mỗi ngày, tốt nhất không nên ăn hạt dẻ cười rang muối.

3.2. Làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể

Thường xuyên ăn hạt dẻ cười có thể giúp ngừa bệnh tim. Các nhà khoa học thuộc ĐH Pennsylvania (Mỹ) đã rút ra kết luận này sau khi nghiên cứu trên 3 nhóm người: nhóm dùng hạt dẻ cười với khoảng 50g/ngày, nhóm dùng gấp đôi lượng này và nhóm không ăn quả này, kết quả sau một tháng cho thấy lượng cholesterol giảm đáng kể ở nhóm ăn hạt dẻ cười. Nhóm dùng nhiều hạt dẻ cười nhất cũng là nhóm có lượng cholesterol trong cơ thể giảm nhiều nhất.

3.3. Cải thiện sức khỏe mắt

Trong hạt dẻ cười chứa 2 loại carotenoid là lutein và zeaxanthin đáng kể sau các loại rau xanh mà hầu hết các loại hạt khác không có. Hai loại carotenoid này giữ chức năng như chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do giúp đôi mắt khỏe mạnh. Đồng thời giảm rủi ro thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (nguyên nhân có thể gây mù lòa ở người già).

3.4. Tốt cho hệ tiêu hóa

Vì hạt dẻ cười rất giàu chất xơ, cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ rất cần thiết, giúp các tế bào ruột kết khỏe mạnh, tăng nhu động đường tiêu hóa, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy. Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện và kết quả cho thấy, thường xuyên ăn hạt dẻ cười có thể cải thiện thành phần vi sinh vật ở đường ruột.

3.5. Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Hầu hết trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta không cung cấp đủ chất xơ. Một bữa ăn nhẹ với hạt dẻ cười sẽ bổ sung 3g chất xơ, chiếm khoảng 12 % giá trị mỗi ngày. Sử dụng đủ chất xơ mỗi ngày giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol, tăng cholesterol tốt (HDL) đồng thời giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu.

Ngoài ra, trong hạt dẻ cười còn có một hợp chất ức chế sự thèm ăn trong axit oleic. Giúp cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn hỗ trợ tốt đối với người đang trong chế độ ăn kiêng, bởi có chứa hơn 70% chất béo không bão hòa lành mạnh.

3.6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một nhóm nhỏ những người tham gia vào một nghiên cứu, ăn hạt dẻ cười kết hợp bánh mì trắng rất giàu carbohydrate. Kết quả hạt dẻ cười làm giảm lượng đường trong máu cao sau khi cơ thể tiêu thụ bánh mì. Hàm lượng phospho trong hạt dẻ cười giúp chuyển hóa các protein thành axit amin. Nó cũng hỗ trợ dung nạp glucose, do vậy, giúp kiểm soát các biến chứng liên quan tới bệnh tiểu đường. Nếu bạn thường xuyên ăn các loại thực phẩm như gạo, mì ống và khoai tây nghiền chứa nhiều carbohydrate, nên sử dụng thêm hạt dẻ cười.

3.7. Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Các loại hạt có chứa nồng độ melatonin cao nhất, còn được gọi là hoocmon giấc ngủ. Đây là một điều rất quan trọng vì nó điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức, giúp chúng ta thư giãn và ngủ nhanh hơn. Vào buổi tối, khi mặt trời lặn, cơ thể chúng ta bắt đầu sản xuất nhiều melatonin để giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ, nhưng những người không đủ chất này thì sẽ gặp vấn đề rắc rối về giấc ngủ. Ăn một nắm hạt dẻ cười trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

3.8. Cải thiện chức năng não

Các loại hạt là chất bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho não của chúng ta. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn các loại hạt thường xuyên có lợi cho các chức năng chính của não và hạt dẻ cười dường như là một trong những loại hạt tốt nhất làm việc này. Hạt dẻ cười chứa vitamin B6 rất có lợi cho sự phát triển hệ thống thần kinh. Loại vitamin này đóng vai trò sống còn trong sự hình thành vỏ myelin. Nó cũng điều tiết sự truyền tải các thông điệp qua hệ thần kinh.

Hạt dẻ cười Mỹ
Hạt dẻ cười Mỹ

4/ Hạt dẻ cười mua ở đâu?

Cty HTFood chuyên cung cấp sỉ lẻn hạt dẻ cười Mỹ nhập khẩu. Phân phối toàn quốc

Hiện trên thị trường Việt, đa số các sản phẩm hạt Hồ Trăn không tẩy là hàng nhập khẩu chính ngạch từ Mỹ hoặc Iran, Hy Lạp… Trong đó hạt dẻ cười Mỹ không tẩy trắng là mặt hàng bán chạy hơn cả, nhờ chất lượng hạt thơm giòn và dồi dào dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng hạt dẻ xuất xứ tại Mỹ sẽ được trồng và chế biến đảm bảo hơn, đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm, ngay từ khâu trồng trọt, thu hoạch cho đến chế biến.

Do đó các nhóm đối tượng như mẹ bầu, người bệnh mãn tính và người ăn kiêng… thường rất ưa chuộng hạt dẻ cười không tẩy trắng của Hoa Kỳ, và luôn đưa hạt dinh dưỡng này vào thực đơn hàng ngày như một món ăn nhẹ lành mạnh.

Tại Việt Nam, nếu có nhu cầu mua hạt dẻ không tẩy xuất xứ Mỹ, bạn có thể đặt hàng tại HTFood – Thương hiệu cung cấp nông sản & thực phẩm đóng gói uy tín hàng đầu trong nước.

Địa chỉ: BÁN HẠT DẺ CƯỜI KHÔNG TẨY TRẮNG BẰNG HÓA CHẤT UY TÍN
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://quaoccho.vn

Bài viết trướcHạt thông mua ở đâu Hà Nội?
Bài kếHạt dẻ cười có tác dụng gì?

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.