Hạt thông có tác dụng gì? Hạt thông với nhiều giá trị dinh dưỡng đồng thời còn có rất nhiều công dụng với sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về hạt thông là gì?
Tìm kiếm có liên quan
. Hạt thông là hạt gì?
. Hạt thông có tác dụng gì?
. Công dụng của hạt thông là gì?
. Tác dụng của hạt thông là gì?
1/ Hạt thông là gì?
Hạt thông là loại hạt có được trong những quả thông. Trên thế giới có rất nhiều loại hạt thông vì xuất sứ, ở mỗi nơi thường có một loại thông đặc trưng ở nơi đó và hạt thông cũng sẽ có sự khác nhau về mùi vị, chất lượng. Vậy hạt thông có tác dụng gì sau lớp vỏ cứng kia? Thử tìm hiểu nhé.
Hạt thông có tác dụng gì sau lớp vỏ cứng? Thành phần dinh dưỡng có trong hạt thông
Hạt thông chứa khá nhiều dinh dưỡng, trong đó chất béo chiếm phần lớn. Ngoài ra còn nhiều thành phần như carbohydrates, protein, chất xơ và là một nguồn đa dạng các vitamin và khoáng chất.
Trong 100gr hạt thông khô thì có các thành phần sau:
. Năng lượng: 673Kcal
. Carbohydrates: 13,08g
. Chất béo: 68,4g
. Protein: 13, 7g
. Chất xơ: 3,7g
. Các vitamin: Vitamin nhóm B, C, E và K
. Các khoáng chất: Canxi, sắt, kẽm, magie, mangan, photpho, kali.
2/ Hạt thông có tác dụng gì?
Hạt thông là một trong những loại hạt rất đáng để bạn cân nhắc trong chế độ ăn uống lành mạnh, vì nó có nhiều tác dụng nổi bật như sau:
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Giống như các loại hạt khác, hạt thông cũng là thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch nhờ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, vitamin K, vitamin E cùng với khoáng chất là mangan và magie.
Những chất này đều có khả năng phòng ngừa và cải thiện bệnh tim mạch. Thậm chí, việc dùng hạt thông còn tương đương với việc sử dụng thuốc làm giảm cholesterol do hạt thông chứa lượng vitamin K đáng kể.
Trong khi đó, axit pinolenic có thể làm giảm nồng độ cholesterol LDL xấu, còn magie giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ điều hòa huyết áp và nhịp tim ổn định.
Hàm lượng vitamin E trong hạt thì lại có xu hướng tham gia vào quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đều khắp cơ thể cũng như góp phần giúp cho các cơ quan được hoạt động tốt hơn.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Nghiên cứu đã chứng minh: việc ăn hạt thông mỗi ngày có thể kiểm soát được tình trạng bệnh tiểu đường loại 2 và làm giảm nồng độ cholesterol LDL xấu.
Không những vậy, người ta phát hiện hạt thông còn có khả năng kiểm soát glucose và lipid trong máu, nhờ đó góp phần làm giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2.
Tốt cho não bộ
Hạt thông chứa nhiều khoáng chất như sắt và magie đều có lợi cho sức khỏe não bộ. Cụ thể, sắt hỗ trợ vận chuyển oxy đều khắp cơ thể, gồm cả não bộ.
Trong khi đó, magie khắc phục được các dấu hiệu liên quan đến tâm trạng gồm có căng thẳng, lo âu và trầm cảm.
Giúp xương chắc khoẻ
Ngoài canxi có lợi cho xương, thì vitamin K vốn có trong hạt thông cũng mang lại chức năng tương tự trong việc điều trị và phòng ngừa được bệnh loãng xương.
Nói một cách khác, vitamin K làm tăng mật độ khoáng xương, nhờ đó giảm tỷ lệ gãy xương ở những ai có thói quen sử dụng hạt thông.
Hỗ trợ giảm cân
Hạt thông chứa một số axit béo có khả năng ức chế sự thèm ăn của bạn do giải phóng được hormone cholecystokinin CCK, nhờ đó cơ thể tiêu thụ ít thực phẩm hơn nên mang lại hiệu quả giảm cân đáng kể.
Theo kết quả từ một nghiên cứu đã chứng minh: hạt thông giúp tăng cường hoạt động của những chất có khả năng kiềm hãm sự thèm ăn đến 60% trong suốt 4 tiếng.
Hơn nữa, trong nhiều cuộc nghiên cứu khác chỉ ra thêm: axit pinolenic có trong dầu hạt thông cũng mang lại kết quả tương tự, đồng thời hạt thông cũng hỗ trợ tốt trong việc đốt cháy mỡ bụng.
Tốt cho mắt
Hạt thông chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhất là lutein có lợi cho sức khỏe đôi mắt, giúp phòng ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng và bệnh tăng nhãn áp.
Trung bình, cơ thể chúng ta sử dụng khoảng 600 carotenoid, trong đó chỉ có 20 loại hợp chất này được vận chuyển đến mắt, đặc biệt nhất là lutein có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho sức khỏe đôi mắt.
Do đó, việc sử dụng hạt thông sẽ giúp cho cơ thể bổ sung được lượng lutein dồi dào, nhằm ngăn ngừa hai loại bệnh phổ biến là bệnh tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng.
Tốt cho da và tóc
Nhờ chứa chất chống oxy hóa cùng với các loại vitamin và khoáng chất, hạt thông trở thành thực phẩm mang lại hiệu quả chăm sóc da đáng kinh ngạc.
Cụ thể, chất chống oxy hóa và vitamin E trong hạt thông có tác dụng chống lão hóa, dưỡng ẩm, nuôi dưỡng và bảo vệ làn da tránh khỏi những tác động tiêu cực bên ngoài môi trường. Vì thế, bạn có thể sử dụng hạt thông thô với dầu dừa để tẩy tế bào chết, hoặc sử dụng dầu hạt thông để dưỡng ẩm cho da.
Đồng thời, với đặc tính chống viêm, dầu hạt thông còn hỗ trợ điều trị một số vấn đề liên quan đến da, như mụn nhọt, ngứa, vẩy nến, lở loét và ghẻ.
Ngoài ra, hạt thông cũng như các sản phẩm từ hạt thông cũng mang lại lợi ích cho mái tóc, như tránh rụng tóc, cải thiện độ chắc khỏe và bóng mượt của mái tóc nhờ thành phần protein từ loại hạt này.
3/ Hạt thông mua ở đâu đảm bảo?
Cty HTFood chuyên cung cấp sỉ, lẻ hạt thông nhập khẩu Mỹ uy tín chất lượng. Chúng tôi phân phối toàn quốc
Nếu không thể đến cửa hàng để tự tay lựa chọn hạt, bạn cũng có thể đặt mua các loại hạt thông đã qua chế biến và đóng gói tại các trang bán hàng trực tuyến (online). Tuy nhiên, bạn nên chọn mua của những hãng uy tín để có được sản phẩm chất lượng nhất. Mua hạt thông của HTFood tại Hà Nội: Nhà A3 ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Cam kết chất lượng.
Địa chỉ: BÁN HẠT THÔNG MỸ NHẬP KHẨU UY TÍN TẠI HÀ NỘI
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
☎ Hotline: 0936.1368.79
📧 htfood.hanoi@gmail.com
🔎 https://htfood.vn
